情緒海

　　深呼吸。

　　想像眼前那片海，湛藍廣闊，涵融一切。

　　深呼吸。

　　想像我們心中有一片海，靜靜存在，一望無際。

　　深呼吸。

　　大海孕育了生命，但也可能奪去生命。

　　情緒，就是我們心中的大海。

　　海啊，有風平浪靜的時候，是美麗耀眼涵融一切的豐沛，但也有大風大浪的可能，是黑暗恐懼吞噬一切的毀滅。

　　海不是故意的，海本來就是瞬息萬變。

　　心中帶著這片海洋生活的我們，活在這片海洋中的我們，有時真的覺得要被莫名湧起的驚濤駭浪給淹沒了，覺得就快要

　　沉入深深的海底了，內心對於這片海洋充滿害怕，怕自己被滅了頂。

　　我們也不是故意的，我們已盡力存活。

　　「好想上岸，好想遠離這片海，救救我。我不會游泳！」

　　溺水的我們，在狂風暴雨的海中，在那一望無際到連自己都快感覺不到的海中，吶喊著，呼求著，對自己，對聽不見的其他人。

　　快撐不下去了。

　　可是，我們想要學會游泳嗎？想要學會在海中生存嗎？

　　這是我們的機會。

　　如果我們鼓起勇氣，即使好累好累，即使害怕到了極點，我們依然不急著上岸，願意試著相信自己不會被淹沒，相信自己會學會游泳。

　　漸漸地，我們發現，即使還是孤單無助，但這片海中好像不是只有自己，好像有人聽見我們的呼喚，可以帶著我們漂浮一段，甚至幫助我們繼續安全地浸泡水中。

　　於是，由於自己的願意勇敢，願意學習，我們越游越好了。

　　學會了，就是自己的。

　　而風平浪靜，也必定會再次到來。

　　雖然偶爾，還是會有大風大浪，偶爾還是會被水嗆到覺得驚慌，但同時知道自己是不會被淹沒的，更無需責怪一直都努力游著的自己。

　　我們終於能享受這片海洋帶來的力量。

　　深呼吸。

　　吸進那片深沈的藍，吸進那股不帶條件的包容，吸進對自己能悠游其中的相信。

　　一起練習。